Ich wünsche Euch allen fröhliche, entspannte, erholsame und ereignisreiche Weihnachtstage mit lieben Menschen, schönen Begegnungen, etwas Bewegung und viel Freude! Ich freue mich auf ein neues Jahr mit Euch!! 

Snow-Trailrunning Wochenende im Chiemgau: 20. - 21.02.2016

Trainingscamp Gran Canaria: 30.03. – 06.04.2016

Laufen & Yoga Tage / Quellenhof: 22. – 26.05.2016

Trainingscamp Zugspitze/ ZUT: 26. – 29.05.2016

Trailrunning Hüttentour / Inntaler Höhenweg: 23. - 26.06.2016

Trailrunning Tage Pitztal: 30.06. – 03.07.2016

Laufen & Yoga für Mädls / Pitztal: 02. – 04.09.2016

Trailrunning Camp Bodenmais / Bayerischer Wald: 08. - 11.09.2016

Nach dem "Tor des Geants" im Jahr 2010 ist dies mein zweites Rennen über 300km im Hochgebirge. Diesmal im Team. Zusammen mit Daniel und Tomm. Eine neue Erfahrung. Auch ist die Strecke nicht markiert und muss per GPS und Karte navigiert werden!! Eine andere Art der Herausforderung. Sicherlich kann man gemeinsam stärker sein. Sicherlich kommt jeder an seine Grenzen, lernt man sich ganz anders kennen, schweisst so ein Lauf zusammen. Das spannende ist – es kann alles passieren. Und niemand weiss vorher, wie es wirklich sein wird. Man weiss nicht ob man ankommt. Expect the unexpected! Das Wetter, der Körper und 100 andere Faktoren können uns jederzeit einen Strich durch die Rechnung machen. Aber genau DAS liebe ich an diesem Sport. An diesen langen Rennen. Es wird eine lange Reise durch wunderschöne Bergwelten. Und danach ist man wieder um viele Erfahrungen reichen. Hat sich verändert und viel dazu gelernt.

Verfolgen könnt ihr unseren Lauf durch die Berge unter   http://utmb.livetrail.net/parcours.php?course=ptl

Team Startnummer: 20770

Die Veranstalter des Ultra-Trail du Mont-Blanc® nennen den PTL einen « kleinen Trott » von etwa 300 km und 26.000 positiven Höhenmetern um das Mont Blanc Massiv, welcher dieses Jahr zum 7. Mal statt findet. Der PTL ist eigentlich kein Rennen. Es ist eine lange Abenteuerreise im Team (zu Zweit oder Dritt), die in völliger Autonomie durchgeführt wird. Die Strecke ist nicht markiert und es gibt nur 3 Verpflegungsstellen. Per GPS, guter Ausrüstung und einer funktionierenden Teamleistung kann diese Ultrastrecke bezwungen werden.

Wanderer benötigen gute 15 Tage. Trailrunner wie Kilian Jornet oder Guillaume Peretti zwischen 34 und 32 Stunden. Irgendwo dazwischen laufen wir. Genau genommen sind wir 5 ½ Tage unterwegs - schliesslich haben wir ja Urlaub und neue Rekorde (FKTs) liegen uns fern. Obwohl ich oft den Eindruck hatte, das meine männlichen Mitstreiter doch eher flott unterwegs sein wollten. Aber flott ist hier auf Korsika gar nicht so einfach. Schon vor unserem Trip fand ich die Zeiten von Kilian und Co. sehr beeindruckend. Jetzt finde ich sie noch krasser! Jetzt finde ich eigentlich jeden Wanderer krass, der den ganzen GR20 mit schwerem Gepäck in einem Stück meistert. Aber das macht angeblich auch nur jeder Vierte. Je minimalistisches das Gepäck, desto mehr Spaß. Nicht nur wegen dem Gewicht, sondern auch wegen der Größe bzw. Wendigkeit in den Kletterpassagen. Der Weg verläuft oft abenteuerlich. Schwindelfreiheit und Trittsicherheit sind hier ein Muss. Und bei Regen verwandeln sich viele Passagen in eine große Rutschpartie.

Dabei haben sollten man „Alles“. Die Insel ist für ihre schnellen Wetterumschwünge bekannt und nicht selten fällt auch mitten im Sommer mal Schnee und Hagel. Die beste Jahreszeit für die Querung ist von von Mitte Juni bis Ende Oktober. Da sind die Berghütten offen (Proviant) und die Wege Eis- und Schneefrei. Fazit: eine traumhafte wilde und abwechslungsreiche Insel wo alles etwas „länger“ dauert ..... !

Streckeninfos und Details

Je höher wir kommen, desto kühler wird es. Nebel zieht auf und lässt die Wälder kruselig und mystisch erscheinen. So langsam findet man seinen Rhythmus. Und tatsächlich eine laufbare Passage entlang der Levadas. Auf Trails in Schlangenlinienform kann man hier ein paar Kilometer gut machen. Bis das erste „Stufenparadies“ beginnt. Gefolgt von einem wirklich steilen und technischen Downhill – ohne Stufen sondern freier Fall! Genial wenn der Nebel nicht wäre und man im Schein der Stirnlampe etwas mehr sehen würde als nur ein paar Meter voraus. Egal – einer der wenigen Abstiege, die man ohne Treppen laufen kann (das wusste ich zu dem Zeitpunkt allerdings noch nicht). Als ich einen Läufer überholen möchte und frage ob er mich vorbei lässt, fragt er mich „Really?“ ... ja wirklich! Beim nächsten Anstieg nach Estanquinhos treffen wir uns natürlich wieder. Er bietet sich an Tempo zu machen und kommentiert das ganze motivierend mit „der Anstieg zieht sich ewig“. Er sollte leider recht behalten. Von dort waren wir dann auf der gleichen Strecke wie die 85 km, die einen dann irgendwann später viel zu schnell überholen. Und dort oben ging dann auch die Sonne auf. Immer wieder erstaunlich wie gut es tut und wie die Lebensgeister neu erweckt werden, wenn es hell wird. Dieses Rennen ist eine Entdeckungsreise. Es tun sich immer neue Landschaften auf. Eine Pflanzenvielfalt, an der man nicht einfach unbeachtet vorbei laufen kann, auch wenn man kein Botanikliebhaber ist.

Der Tag bricht heran. Es wird wärmer. Für eine angeblich subtropische Insel war die Nacht recht kühl und laut Veranstalter unterschätzen die meisten die Temperaturen und das Klima auf der Insel. 30 Läufer mussten in der Nacht aus dem Rennen genommen werden, weil sie unterkühlt waren. Die Pflichtausrüstung hat halt doch immer ihren Grund. Dabei haben wir am Renntag wirklich Glück mit dem Wetter. Kein Regen. Viel Sonne und lauffreundliche Temperaturen. Das Rennen bleibt kurzweilig. Wem es langweilig wird kann Stufen zählen. Am höchsten Punkt dem Pico do Arieiro ist bei mir die Luft raus. Aber tendenziell geht es ja nur noch bergab.... also fast. Der Veranstalter meinte im Vorfeld zu mir „Wer es bis zum Pico Arieiro geschafft hat, der finished auch“. Na dann. Und ein paar Stufen tiefer, ein paar Levadakilometern weiter und einem wunderschönen technischen Küstentrail entlang, spuckt einen der Trail direkt am Ziel in Machico am Meer aus. Trailrunning bis zum Schluss. Zwar Trails der anderen Art, aber ein Erlebnis mit vielen schönen Highlights. 

www.madeiraultratrail.com

If you want to go fast - go alone! If you want to go far - go together!

DANKE an alle, die mich 2014 unterstützt haben und an mich glauben. Es war ein unglaubliches Jahr mit vielen neuen Freundschaften, Trails, Ländern, Erfahrungen und Erlebnissen. Es ist so schön zu sehen, wie ein Sport - eine Leidenschaft - verbindet und Menschen bereichern kann.

Es gibt noch soviel zu entdecken auf dieser Welt - let´s keep running and exploring! Ich freue mich auf ein spannendes Jahr 2015 mit Euch, in dem wieder viele Camps, Projekte und Herausforderungen geplant sind und auf Euch und auf mich warten.

Hier gibt es warmes Essen, ein paar Schlafmöglichkeiten und gefühlte 10 Bewohner im ganzen Ort. Von hier geht es am nächsten Tag wieder zurück nach Lady Grey.

Damit man noch mehr von Südafrika erlebt und auch die Tierwelt kennen lernt sollte sich die Moketsi Game Ranch nicht entgehen lassen. Pure Adventure (Veranstalter) hat für 2015 wieder ein exklusives Paket geschnürt, damit die Teilnehmer nicht nur laufen, sondern auch sehen, erleben und sich erholen können.

Die Moketsi Ranch ist luxuriöse Farm im „Niemandsland“ mit den Big 4 (die Elefanten fehlen für die Big 5), die man während einer maßgeschneiderten und individuellen Safari – zu Fuss und im Landrover - hautnah erleben darf. Ein atemberaubender Sundowner und ein leckeres Abendessen runden dieses Erlebnis ab.

Den Abschluss der Reise bildet der Weiterflug nach Kapstadt, wo man in die Hektik der Großstadt eintaucht. Jedoch sind kurze Laufausflüge zum Lions Head und Tafelberg mit der lokalen Laufszene eine gute Möglichkeit dem Getummel zu entkommen. Weitere Ausflüge zur legendären Garden Route mit Wein-Tasting, zu den Pinguinen und den Kilometer langen Stränden sind im Programm.

Bei Interesse an diesem Exklusiv-Angebot 2015 bitte Email an mich

Reisezeitraum: 18. - 29.11.2015

  Weitere Fotos hier

Oktober 2014

Es sind die Niederlagen und Fehler aus denen wir lernen und die uns stärker machen für die nächsten Herausforderungen. Natürlich macht eine Niederlage keinen Spass und es dauert einige Zeit sich diese einzugestehen und zu verarbeiten. Aber es geht leichter, wenn man sie als Chance sieht und das Leben mit seinen Hoch und Tiefs akzeptiert. Also hinfallen. Aufstehen. Weiter machen. Vielleicht bin ich deswegen auch dem Ultratrail verfallen, weil es so sehr dem wirklichen Leben ähnelt. Während 170 km durchläuft man so viele Hoch und Tiefphasen, Herausforderungen und Erlebnisse – eine Miniaturausgabe des Lebens. Und ist es wirklich eine Niederlage, wenn man gekämpft hat, alles gegeben, aber der Körper einfach nein sagt?

Ehrlich gesagt war es einfach schade. Ich fühlte mich gut im Vorfeld. Voller Energie und hatte viel trainiert. Der Grand Raid de la Reunion ist eine der wenigen Veranstaltungen, die ich öfter gelaufen bin. Mein drittes Mal sollte einfach perfekt werden.  Das Rennen ist einmalig, eine unglaubliche Atmosphäre herrscht auf der ganzen Insel. Das Terrain anspruchsvoll und voller Überraschungen. Hier wird einem nix geschenkt. Hinzu kam widererwartend schlechtes Wetter. Während beim Start in St. Pierre noch tropische 26 Grad herrschten, gab es die Nacht durchweg Dauerregen und kühlen Wind. Und ich denke genau diese Kombination war mein Schicksal. Im Rückblick habe ich verschiedene Ultras analysiert und vermute nun, dass nasse Kühle auf den Magen schlägt und diesen verkrampfen lässt. Auch wenn einem subjektiv nicht unbedingt kalt ist, so ist doch der Bauch oft eiskalt (nasse Kleidung drauf). Wenn dann noch der Wind-Chill-Faktor dazu kommt wird es noch schlimmer. Der verkrampfte Magentrakt verhindert die Nahrungsaufnahme und bei mir leider noch schlimmer verkrampft das Zwerchfell was wiederum zur Atemnot führt. Und dann geht nix mehr.

Bis Cilaos (Km 70) war das alles noch kein Problem. Ich hatte Spass – richtig Spass. Es war zwar bei dieser neuen Route viel mehr Strasse dabei und die geniale Passage über den Vulkan fehlte, aber dennoch ist das Gelände einfach speziell und ein Genuss für jeden Trailrunner. Dann ging es lang bergauf. Sehr lang. Diesen Anstieg kannte ich von 2012 als Downhill. Und wenn einem ein Downhill schon als lang erscheint, wie lang ist es dann im Anstieg .... Ich wurde vielfach überholt. Nerea stiefelte motiviert an mir vorbei. Ich versuchte dran zu bleiben, aber keine Chance. Ich versuchte zu Essen. Keine Chance. Also weiter. Ein knochenbrecher Downhill nach Helbourg. Im Kopf war ich mittlerweile schon bei Plan C angekommen. Hier versuchen Kartoffelbrei zu essen und den nächsten Anstieg versuchen. Irgendwann muss es ja wieder besser werden. Es wird doch immer irgendwann besser....  zumindest beim Wetter stimmte es. Die Sonne brannte jetzt. Mein super Salomon Team schickte mich mit aufmunternden Worten weiter. Sind nur 2,5 Std. bergauf. Das wird schon. Und somit machte die Trailoma Julia sich weiter auf den Weg. Aus den 2,5 Std. wurden für mich 4 Stunden grausamer Kopfkampf. Kein Essen blieb drin. Keine Luft kam rein. Ja da wird so ein Berg schon lang – sehr lang. Zahlreiche bekannte Gesichter überholten mich. Aufmunternde Worte. C´est dur n´es pas? Ja es war hart. Nur das schlimme war, dass meine Beine noch voller Kraft waren, sie fühlten sich richtig gut an. Aber der Rest wollte nicht. Nach 100 km und 6400 hm war ich am Plaine de Mer angekommen und hatte beschlossen, das diese Diagonale für mich zu Ende war. Ja normalerweise wird es irgendwann besser. Dies mal nicht. Wie immer beneide ich alle, die es geschafft haben. Dieses Rennen hat es in Sich und es ist unglaublich wie viele sich da durch kämpfen. Die Unterstützung, der Enthusiasmus der Menschen auf der Insel und die Hilfsbereitschaft  sind einmalig. Danke!

Eigentlich bin ich ja Ultraläuferin. Einzelkämpferin auf langen Strecken, immer auf der Suche nach neuen Abenteuern, Trails und Herausforderungen. Ungern laufe ich Rennen ein zweites Mal, gibt es doch noch so viele andere Events auf dieser Welt, noch soviel zu sehen. Somit überraschte ich mich selber mit meiner Teilnahme am Transalpine 2014. 5 Jahre war ich dem TAR ferngeblieben, hatte zweimal ohne Partner gefinisht – immer auf der Westroute. Die Argumente „10jähriges Jubiläum“, „alle guten Dinge sind drei“, „die Ostroute kennst du nicht“ und das Wissen, dass Daniel ein zuverlässiger Teampartner sein wird, brachten mich an die Startlinie in Ruhpolding als Woly-Sport Salomon Team. Und mehr als einmal habe ich mich dann während der 8 Tage gefragt, was ich da eigentlich mache. Kurze flache Etappen, Dauerregen, kaum Trails ... und ein flottes Tempo, an das ich mich erst Mal wieder gewöhnen musste. So hatte ich meine Hoch (in den Bergen) - und Tiefpunkte (auf den endlosen Forststrassen). Mein Schweizer Teampartner lief wie es sich gehört - wie ein Schweizer Uhrwerk. Danke Daniel!

8 Tage sind lang und in 8 Tagen kann viel passieren. Unser Hauptziel war es gesund und zusammen in Sexten einzulaufen. Somit liefen wir unser eigenes Tempo – ohne sich gegenseitig zu schieben oder zu ziehen. Offenbar ein Einzelfall. Aber ich wollte ja aus eigenen Kräften das Ziel erreichen (ich frage mich, ob die Frauen der Mixed Teams deswegen immer vor den Damen Teams im Ziel sind, weil sie von ihren Teampartnern die ganze Zeit gezogen werden?). Aber unser Plan ging auf! Immer mehr liefen ohne Partner weiter, hatten endlose Tapes und Verbände am ganzen Körper und konnten kaum noch gehen. Meine Hochachtung vor allen, die sich Tagelang mit Schmerzen immer wieder aufgerafft haben! Je bergiger und länger die Etappen, desto besser lief es für uns. Leider gab es davon zu wenig (aber das hatten wir ja vorher gewußt).

Das sich auf der letzten Etappe dann noch mal alles ändert – das ist Transalpine. Eigentlich wollten wir die letzte Etappe geniessen (es schien die Sonne!) und es wurde auch landschaftlich traumhaft schön mit den Dolomiten, den Drei Zinnen. Aber der „Kampf“ um Platz 3 der Gesamtwertung wurde vom Orthomol-Team eröffnet und wir mussten mit. Dann geschahen 2 Dinge, die ich nicht wollte und auch nicht für möglich gehalten hatte. Das bis dahin zweit platzierte Mixed Team aus Frankreich hatte solche Probleme und Schmerzen, dass sie soweit zurück fielen, dass sie das Podium räumen mussten und das Orthomol-Team überrundete uns am letzten Tag genau um 1 Minute ... 1 Minute auf 8 Tage – what can I say? Stark gekämpft! Und uns blieb Platz 3 der Mixed Wertung mit 32:47 Stunden. Keep on Running – aber lieber wieder einen Ultra. Der ist genauso lang, aber tut nur einmal weh!

The Coastal Challenge in bewegten Bildern: 

STAGE 1 / STAGE 2+3 / STAGE 4+5 / STAGE 6

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